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Détox anti-sucre

3 semaines pour retrouver votre énergie et reprendre le contrôle de votre alimentation.

Ma méthode pour se débarrasser de l'envie de sucre en 3 semaines

Dans ce programme, apprenez les astuces qui vont vous permettre de perdre l'envie incontrolable de manger des produits sucrés (et de manger n'importe quoi en général !).

  • Vous trouverez des astuces pour remplacer le sucre par des produits de meilleure qualité nutritionnelle (et qui ont du goût !).
  • Vous allez découvrir quels sont les glucides à éviter et quels sont ceux qui vous sont bénéfiques.
  • Vous allez apprendre ce que signifie manger sainement (spoiler alert : pas de privation ni de frustration à la clef)
  • Vous disposerez de 3 semaines de menus équilibrés et sain et les listes de courses correspondantes pour vous accompagner dans votre transition sur la durée du programme.


Ce programme va vous permettre

  • de retrouver le contrôle de votre alimentation
  • de retrouvez votre énergie
  • de ne plus ressentir de fringales
  • de perdre ce besoin compulsif "Je veux manger un truc maintenant, n'importe quoi !!"
  • d'améliorer l'aspect de votre peau
  • d'améliorer votre santé en général, à moyen et long terme
  • de stabiliser votre poids (ou d'en perdre si vous êtes en surpoids*)

Comment ça marche ?

Vous avez accès à l'intégralité de la formation dès votre inscription. Vous pouvez explorer la totalité des fiches, des astuces, des menus... et programmer votre démarrage au moment qui vous convient le mieux.

Démarrer maintenant !



Contenu du programme

Dès la 1ère semaine, vous allez supprimer les sources de sucres ajoutés de votre alimentation quotidienne, sans en souffrir.

  • Vous identifierez vos moments de faiblesses, vos déclencheurs et je vous proposerais des alternatives à mettre en place (snack, boissons, desserts,,,)
  • Vous apprendrez à vous composez un petit-déjeuner équilibré qui vous permettra d'éviter les fringales et les envies de sucre en milieu de matinée
  • Vous aurez accès à une liste de course et un menu complet pour la semaine

Au cours de la 2ème semaine, vous allez apprendre à faire la différence entre les glucides de qualité, nécessaire et indispensable à votre santé, et les glucides à éviter.

  • Au travers d'un exercice avant/après et grâce aux fiches de cours, vous allez pouvoir commencer à façonner le contenu de vos placards pour qu'ils s'accommodent à votre nouvelle façon de manger.
  • Vous pourrez vous reposer sur la liste de course et le menu de la 2ème semaine pour gagner du temps et vous libérer l'esprit tout en mangeant sainement.

Enfin, la 3ème semaine va vous permettre d'aller plus loin et d'acquérir de l'autonomie

  • Vous allez pouvoir expérimenter la technique du batch cooking
  • Vous apprendrez à vous organiser pour pouvoir manger sain au quotidien grâce à de nombreux astuces.
  • Vous aurez accès au menu et à la liste de course de la 3ème semaine

Grâce aux BONUS, vous apprendrez à décrypter les étiquettes alimentaires, à repenser votre façon de faire les courses. Vous disposerez aussi d'un e-book de 10 recettes saines et facile à réaliser.

Vous disposerez de 3 semaines de menus sains et équilibrés ainsi que leur liste de courses associées.

Enfin, tout au long de ces 3 semaines, vous recevrez des mails pour vous aidez à conserver votre motivation ainsi que des astuces supplémentaires pour tirer le meilleur de ce programme.


BONUS 1 : Je change ma façon de faire les courses.

Je vous partage dans ce bonus 2 astuces hyper simple pour gagner du temps et vous organiser sans stress.

Vous allez aussi découvrir les principes d'une alimentation saine et durable et comment faire vos courses pour coller à ces principes.

Enfin, vous deviendrez expert en décryptage d'étiquettes alimentaire, pour ne plus jamais acheter un produits sans savoir ce qu'il contient et sans comprendre ce qu'il vous apporte ! Vous apprendrez quelles sont les informations importantes et quels sont les produits que vous avez tout intérêt à fuir.

BONUS 2 : Accès au groupe Facebook dédie à ce programme

Le groupe privé d'entraide pour échanger autour de vos réussites, vos difficultés, vos blocages, vos astuces...sans jugements et en toute bienveillance.

BONUS 3 : Carnet de recettes saines

Retrouvez ici 10 recettes saines et faciles à réaliser (réparties dans les 3 semaines de menus) ainsi que des idées et astuces pour les adapter.

FAQ

1 - Quand commence et finit le programme ?

Je conseille de démarrer la lecture du 1er module durant un week-end afin de pouvoir faire vos courses et démarrer votre programme un lundi. Un tel rythme facilitera le suivi du programme

Ceci étant dit, vous disposez de la totalité du programme dès votre inscription et vous pouvez donc commencer quand vous le souhaitez.

Vous avez accès au programme pendant 1 an.

2 - Comment savoir si ce programme est pour moi ?

Ce programme est pour vous si

- vous êtes prise de fringales régulièrement, dans la journée,

- vous ressentez l'envie (presque) irrépressible de manger à n'importe quel moment de la journée,

- vous avez des pulsions alimentaires, irrépressibles,

- vous souhaitez manger plus sain et rééquilibrer votre alimentation et ne savez pas par où commencer.


* Ce programme n'est pas pour vous si :

- ce que vous mangez ne vous intéresse pas

- vous ne souhaitez pas changer vos habitudes

- vous ne souhaitez pas cuisiner du tout

- vous souhaitez perdre du poids rapidement (en arrêtant le sucre, selon votre niveau de consommation au départ, vous perdrez du poids mécaniquement. Cependant, ce programme et les menus proposés sont équilibrés mais ne sont pas particulièrement faibles en calories.)

 
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Détox anti-sucre

3 semaines pour retrouver votre énergie et reprendre le contrôle de votre alimentation.